Pilates

Met Pilates verbeter je jouw kracht, flexibiliteit en balans.
Pilates is een vorm met als doel bewust te leren voelen in je lichaam. Je ervaart waar disbalansen, de zwakke en krachtige plekken in je spieren zitten.

Pilates bestaat uit bewegingen die op het ritme van je ademhaling heel bewust uitgevoerd worden.

Vervolgens breng je met oefeningen je spieren in goede conditie en creëer je balans tussen je spieren onderling. Als je pilates beoefent werkt dat al heel snel door in je dagelijkse leven. Je gaat je houding en bewegingen aanpassen. Zo hef je disbalansen op en voorkom je ze. Door te focussen op de beweging én ademhaling merk je dat er geen ruimte meer is voor gedachten die door je hoofd heen kunnen gaan.

De laatste 15 minuten wordt er afgesloten met een diepe ontspanning/bodyscan. Dit geeft dan ook een zeer ontspannen en vitaal effect op je hele systeem na de les.

Pilates is een lichaamsoefening ontwikkeld door Joseph Hubertus Pilates(1880-1966). Joseph had geen sterke gezondheid ( rachitis, astma en reumatische koorts) Hij had een sterke wil om zijn gezondheid te verbeteren, daardoor verdiepte hij zich in oosterse gevechtsporten, yoga, Griekse en Romeinse wetenschap en anatomie. Deze disciplines bracht hij bij elkaar en overwon hij zijn ziekte en verbeterde hij zijn weerbaarheid. Hij heeft deze kennis gedeeld met vele mensen.

Fysiotherapeuten adviseren tegenwoordig ook steeds meer patiënten met nek- en rugklachten om aan Pilates te doen. Dit komt omdat je met Pilates ook werkt aan de dieper gelegen spieren. Je kunt hierdoor rugklachten en nekklachten verminderen en voorkomen.

Tegenwoordig is Pilates een goed fitnesssysteem dat veel gedaan wordt door professionele dansers, sporters en het is het "geheim" van vele beroemdheden.

Tarieven & lestijden

Wat mensen zeggen...